1、从颜色上来看

　　红糖跟黑糖颜色上最大的区别就是，一个是红色，一个是黑褐色，造成两者颜色不一样的原因是熬煮糖浆的时间不同，黑糖熬煮的时间更长，因此颜色更黑。

　　所以下次你去采购的时候，就可以通过区分颜色，来购买你想要的糖类。

　　2、从功效上来看

　　黑糖的作用有很多，对宫寒、痛经、体寒、感冒、晕车、呕吐都有很好的缓解作用;常吃黑糖还能起到淡化黑色素，美白净化肌肤的作用。红糖的作用就比较单一，有缓解经期不适、补充能量的作用。

　　3、从制作工艺上来看

　　红糖和黑糖前面的提炼方法是一样的，不过到了后续步骤，黑糖不会进行最后的精制与脱色，因为精制的程度越高，颜色就会越浅。所以说红糖的制作工艺更加复杂，熬炼的时间也更久。

　　4、从营养成分来看

　　红糖里面含有更多纤维素成分，因此更容易吸收和消化，也可以快速补充体力，而黑糖虽然也是红糖的一种，但是药用价值更高。

　　既然说了这么多，到底是应该多吃红糖好，还是多吃黑糖好呢?

　　其实小茶觉得，这个不能一概而论，还要根据你自身的实际情况来看，在生活中，很多女性都会出现痛经状况，这个时候，喝上一杯红糖水可以有效改善痛经状态，而黑糖的药用价值比较高，并且黑糖里面含有的维生素、氨基酸、纤维素以及抗氧化物还让它具有修复肌肤，提高皮肤弹性，为皮肤补充养分。简单来说，就是可以让你更美。

　　综所述，如果你以后不知道吃什么糖的话，就看看这篇文章吧，最后小茶说的是，虽然二者都有好处，但切忌多量食用哦，尤其是一些有糖尿病、口舌生疮的人，最好不要食用，避免引发不好的病症。